Qui suis-je?
Je suis Sophie Derby,
Accompagnatrice & Facilitatrice de reconnexion à soi
Se rencontrer pour pouvoir choisir.
Si j’accompagne aujourd’hui des personnes qui cherchent à mieux se comprendre, ce n’est pas par hasard.
Pendant longtemps, j’ai moi aussi eu tendance à m’oublier.
Je faisais passer les besoins des autres avant les miens. Je culpabilisais lorsque je pensais à moi. Je disais oui alors qu’une partie de moi pensait non.
À force de m’adapter, je m’étais éloignée de mes besoins, de mes émotions et de ce qui me faisait profondément vibrer.
Avec le recul, je comprends que la question n’était pas seulement celle de la confiance.
J’avais surtout appris à m’adapter, à écouter les besoins des autres et à valider ma place auprès de l’autre, parfois avant même d’écouter ce qui se passait en moi.
Aujourd’hui, c’est ce chemin de reconnexion qui nourrit ma manière d’accompagner.
Ce qui a changé ma vie
Un chemin qui se construit et évolue pas après pas. Il s’est construit à travers plusieurs expériences qui m’ont permis de me reconnecter progressivement à moi.
Un premier déclic est survenu suite à une agression que j’ai subie, qui m’a obligée à sortir du pilote automatique. À me recentrer sur moi, à poser des limites et à me demander ce qui était réellement juste pour moi.
Quelques années plus tard, je suis partie seule à Montréal. C’était la première fois que je quittais le continent et que je vivais aussi loin de mes repères. En m’éloignant de tout ce que je connaissais, je me suis rapprochée de moi.
J’y ai travaillé mon affirmation de moi, découvert et approfondi ma spiritualité et rencontré des personnes avec lesquelles je me sentais profondément alignée. Mais surtout, j’ai commencé à reconnaître certains schémas que je reproduisais, et à me questionner sur ce qui venait de mon histoire, de mes conditionnements et parfois de ce qui avait pu se transmettre dans ma famille.
J’ai commencé à entrevoir comment notre histoire pouvait influencer notre manière de vivre, d’être en relation, de prendre notre place et de faire nos choix — sans pour autant déterminer qui nous sommes. C’est à ce moment que j’ai commencer à faire des pas en conscience pour mieux me choisir.
À mon retour, j’ai intégré une formation de deux ans à l’école Satnam (Québec). Cette formation m’a permis de faire le lien entre mes études de psychologie, mon expérience d’assistante sociale et mon propre chemin de transformation.
J’y ai appris le métier de thérapeute-coach qui deviendra la base de mon accompagnement, en me permettant surtout d’aider autrement et de manière plus alignée: partir de la personne telle qu’elle est, avec ses ressources, ses freins et son histoire pour lui permettre d’avancer à son rythme vers plus d’alignement à elle.
C’est aussi pendant cette période que Solarescence a commencé à voir le jour.
Pourquoi j'ai créé Solarescence
Pendant plusieurs années, j’ai accompagné des personnes en tant qu’assistante sociale. J’aimais profondément ce métier, mais je sentais que ma façon d’accompagner avait évolué.
Je voulais aller plus en profondeur. Créer un espace où l’on prend le temps d’observer et comprendre ce que l’on porte, plutôt que de chercher uniquement à résoudre un problème. Un moment où l’on peut prendre du recul sur ce que l’on vit, explorer son histoire, mettre des mots sur ce qui se joue et faire émerger ses propres réponses.
Un espace qui réunisse tout ce qui m’anime : l’exploration de l’histoire de vie, le transgénérationnel, le corps, la créativité, l’écriture, la danse, la marche et le plaisir d’expérimenter autrement.
Que ce soit en collectif ou en individuel, mon intention reste la même : accompagner chaque personne à partir de là où elle en est, afin qu’elle puisse mieux se comprendre, reconnaître ses propres ressources et choisir comment avancer.
C’est cette envie qui a donné naissance à Solarescence.
Comment je t'accompagne ?
Au fil de mon parcours, j’ai réuni différentes approches qui m’ont aidée et que j’utilise aujourd’hui dans mes accompagnements.
Chaque personne arrive avec son histoire, ses expériences, ses ressources, ses questionnements et sa manière propre de vivre les choses.
Mon rôle est de créer un environnement dans lequel tu peux prendre le temps de regarder ce qui se joue pour toi, en toute sécurité.
Ma méthode: ReconÊtre
Se reconnecter à soi
Arrêter ou ralentir.
Prendre le temps de t’écouter et de regarder ce qui se passe pour toi, prendre du recul.
Explorer ton histoire, tes expériences, tes croyances, tes fonctionnements et ton histoire familiale.
À travers la parole, l’écriture, la créativité ou le mouvement, tu retrouves un contact plus direct avec toi-même et ce qui est juste pour toi.
Se reconnaitre
Après la compréhension, vient le moment de se reconnaitre à travers toutes ses prises de conscience.
Te poser la question, qui suis je réellement dans toutes ses histoires de vie, ses expériences. Honorer les messages de tes émotions, ton corps, tes besoins.
Partir des prises de conscience et arriver à définir ce que tu souhaites continuer à écrire et créer de manière plus alignée.
Se choisir différement
À partir de ce qui a émergé, identifier ce que tu souhaites garder, transformer, transmettre ou faire autrement.
Tu passes à l’expérience : essayer, ajuster, faire un petit pas, trouver une autre manière d’être, de t’exprimer, de te positionner ou d’agir.
Choisir comment tu veux vivre et écrire ton histoire, à ta façon.
Une approche qui me ressemble
Chaque histoire de vie est unique. Mon rôle n’est pas de te dire qui tu es ni quel chemin prendre. Je crée un espace pour que tu puisses rencontrer le tien.
Cela peut passer par la parole, l’écriture, la créativité, le mouvement ou encore l’exploration de ton histoire. Certaines choses peuvent être comprises avec le mental. D’autres ont besoin d’être ressenties, exprimées ou expérimentées. C’est pourquoi j’allie différentes approches, en fonction de la personne, du moment et de ce qui émerge.
La reconnexion à soi n’est pas toujours un grand bouleversement. Elle peut aussi commencer par quelque chose de simple : s’arrêter, écouter, mettre un mot, faire un lien, essayer autrement.
Et parfois, ce petit pas suffit pour commencer à regarder son histoire autrement.
Et maintenant ?
Que tu choisisses un parcours collectif autour de ce que tu vis aujourd’hui, une exploration de ton histoire familiale ou un accompagnement individuel, mon intention reste la même.
Créer un espace où tu peux te rencontrer, te reconnaître, comprendre ce que tu portes et choisir comment avancer. À ton rythme et à ta façon.